簡單有效的護膚小技巧，只需洗臉時，好好洗一分鐘以上(也就是60秒以上)，你就能擁有更潔淨、透亮、水潤的肌膚，這是美國皮膚科醫生查爾斯·普扎（Charles Puza）博士，站在「臨床護膚」的科學角度，主張透過精準掌握產品全成分，控制洗臉時間強化護膚效果，習慣養成後，一定比同齡人更加年輕。

為何會有一分鐘洗臉法則？

我們都知道，使用洗淨力太強的潔面乳，皮脂膜會被過度清除，更重要的是皮膚角質屏障受損，近年溫和的潔面乳深受市場喜愛，但Charles Puza博士提醒”溫和的潔面乳雖然不會過度清潔，但卻需要更長的時間去除污垢。因此，使用溫和洗面乳時，必須搭配”一分鐘以上洗臉法則”。

60秒以上洗臉的科學、皮膚學原理

首先要先清楚，臉部清潔背後的科學原理，是一個涉及物理、化學與皮膚生理學的複雜過程，「當你的洗臉時間少於一分鐘，其實是沒有足夠的時間融合軟化皮膚，溶出過氧化脂質(自由基)、毛孔、皮溝、皮坵與老廢角質，發揮100%的清潔效果。

潔膚洗臉清除的是皮膚上的哪些物質?

我們的皮膚每天暴露於陽光(紫外線)、內外源性雜質的環境。這些需要被清除的物質主要包括：

1. 老化因子(自由基) → 皮膚的(自由基)主要來自於陽光中的紫外線，防曬就是在阻斷(自由基)在皮膚內的形成，因為(自由基)會造成皮膚傷害，所以皮膚表面上的(自由基)如果沒有清除乾淨，就會隨著後續的保養流程，進入皮膚嚴重的降低了保養的效果。
2. 氧化皮脂(受到自由基氧化油脂)、汗腺、以及不斷脫落的老廢角質細胞 → 來源於皮膚皮脂腺、汗腺、角質層
3. 灰塵、微生物，以及我們塗抹的化妝品，如粉底、防曬霜等 → 外在汙染物

潔膚洗臉的重要概念 → 清除(自由基)

科學中指出，皮膚的老化70%來自於陽光中的紫外線，因為紫外線會讓皮膚形成大量的老化因子(自由基)，如果在臉部清洗過程，不能清除掉(自由基)，就會伴隨後續的保養流程滲入皮膚，降低了保養的效果。

認識潔膚洗臉可能帶來的皮膚傷害?

潔膚洗臉是一個涉及化學、物理與皮膚生理學的複雜過程，必須融合清除皮膚上的過氧化脂質、老廢角質、保養品與彩妝，過強的潔膚、卸妝乳會對角質屏障帶來傷害，降低了角質屏障的防禦力，所以選擇潔膚商品應該注意幾點:

• 避開過敏學常列過敏源：化學防腐劑、化學香料、化學色素。
• 選擇天然植物油的潔膚商品，溫和又兼具保養功效，還能提供皮膚需要的脂肪酸成分
• 拒絕含「石油提煉的礦物油」潔膚商品，越洗越髒還會影響後續保養的精華液、乳霜吸收
• 最好能知道乳化劑是來自於天然植物油衍生的的潔膚乳

60秒以上正確的洗臉過程

1. 滲入深層階段 : 透過天然的植物油結合溫和乳化劑，按摩10-15秒融合肌膚
2. 溶出汙垢階段 : 按摩融合停留皮膚16-45秒，滲透毛孔、皮溝、軟化角質，並充分乳化頑固的氧化皮脂和化妝品，這一系列步驟都需要時間 。
3. 潔膚保養階段 : 如果潔膚商品含天然D-α-Tocopherols(維生素E)，0-60秒以上過程或更長的時間，徹底的清除中合皮膚上的老化氧化因子(自由基)，從洗臉中發揮保養的功效。